頭を空っぽにする

最近よく意識するのは、頭や身体に「隙間」を作ることで、自分のポテンシャルを上げていくことです。

絶えず何かを考え、選択し、実行し、人間関係を斟酌し、先の予定に悩む。

誰しもが日々繰り返すことですが、それらばかりではなく、何も考えないでボーッとしたり、生命活動＝呼吸・歩行・運動や食事などそのものに集中することで、より良い結果が得られるとい考え方です。

バッティングセンターで発散したり、飲んだくれたりするのもリセット効果はあるでしょうが、もっと日常に根付いた対策が必要な気がしてきたのです。

「マインドフルネス」というのが参考になりますが、何もしない日を作ったり、一日に何度か深呼吸をするというので、違ってくるようです。