無事乗り切る方法

政治経済や家族のこと、日常生活でも、不安やストレスはなかなか絶えません。

ストレスも健康やモチベーションに影響し、健康は日ごろのパフォーマンスに大きく影響するときいて以来、なるべく心がけていることがあります。

以下の4つのどれかにひずみがあるときは、ほかの3つでカバーする。

• 食事
• 運動
• 睡眠
• ストレス対応

この4つについて、理想的な暮らしができるほどストイックでも、人間ができてもいません。しかし、バランスをとることならさして無理がないのです。

たとえば、「ここのところ暴飲暴食が続いた」というとき、睡眠の質を改善するなにかを取り入れる。

「仕事が難しい局面にある」ときは、食事は健康に気を遣ったものにする。

ちょっとおまじないのような感覚でもありますが、悪くはないと思います。