花粉症対策

今年はおかげさまで軽くて済みました。

これまで試した中で、最も効果的＝症状が軽くなった対策は、自分としては以下です。

• 断食
• グルテンフリー
• 外に出ない

断食は丸1日程度で、くしゃみ、目のかゆみ、鼻水などの症状が軽減します。断食で腸内環境が改善されるらしいので、そのあたりが効果を表すのかもしれませんね。

小麦製品を徹底的に避けることもしました。これもかかっている日数＝期間を短縮する効果がありました。

最後のは、軽くなりはしないですが、天気の良い日の外出を避けられるだけ避けると、症状出ません。これは当たり前ですか・・・。

体質や効果は人それぞれかと思いますので、無理のないようにお試しくださいますよう。

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